Cyn i chi ymweld
Cyn i chi ymweld
Mae gennym sesiynau 50mun ac 80mun ar gael, gan gynnwys amser ar gyfer newid dillad ayyb. Cysylltwch a ni’n uniongyrchol os hoffech archebu profiad pwrpasol. Gallwch unai ymuno a sesiwn gymunedol gydag eraill neu trefnu sesiwn breifat i ddod a’ch ffrindiau, teulu neu bartner. Dewisiwch yr hyn sy’n gweddu orau i chi ac archebwch eich lle ymlaen llaw er mwyn osgoi siomedigaeth. Efallai y bydd gennym le yn y sawna sydd ar gael ar y diwrnod, felly rhowch alwad i ni a byddwn yn ceisio eich archebu i mewn.
Darllenwch ein Cwestiynau Cyffredin a gwnewch yn siwr eich bod yn trafod unrhyw bryderon iechyd gyda’ch meddyg. Byddwn yn gofyn i chi gytuno i ddarllen a deall ein ffurflen hawlildiad cyn eich sesiwn.
Rydym yn cynghori i ddod ag ychydig iawn o eiddo personol gan fod yr ardal newid yn fach ac nid yn breifat. Mi fydd aelod o staff yn y sawna, ond byddwch yn ymwybodol nad ydym yn cymryd unrhyw gyfrifoldeb am unrhyw eitemau coll. Dyma’r hyn bydd ei angen arnoch:
-
Dillad nofio
-
Dwr i yfed i gadw’n hydradol
-
Tywel i eistedd arno yn y sawna (os dymunwch, gallwch ddod a thywel ychwanegol i sychu ar ol trochi yn y mor rhwng sesiynau sawna)
-
Tywel newid ac esgidiau mor (dewisol)
Rydym hefyd yn cynghori ddod a dillad cynnes ar gyfer newid i mewn ar ol y sesiwn sawna, yn enwedig pan fyddwch yn ymweld a ni yn ystod yr hydref a’r gaeaf.
Rydym yn argymell cael byrbryd ysgafn cyn y sesiwn sawna. Yn gyffredinol, ni argymhellir defnyddio’r sawna ar stumog holl wag neu hollol llawn. Y peth pwysicaf yw aros yn hydradol a chael dwr yn barod ar gyfer diwedd y sesiwn. Gwnewch yn siwr eich bod yn cyrraedd ar amser i’ch sesiwn ac i wirio’r cyfarwyddiadau ymlaen llaw.
Pethau Hanfodol i ddod hefo chi
Dillad nofio
(dim ymdrochi noeth yn y sawna)
Dau dywel - Un i eistedd arno yn y sawna, ac un i sychu ar ôl
Botel Dŵr (gallwch lenwi eich botel am ddim)
Da i’w gael
Gwisg Newid
(nid yw ein ystafelloedd newid yn breifat)
Esgidiau Môr
Dillad cynnes i newid iddyn nhw
Bwyd
Ar ôl i chi gyrraedd
Gwnewch eich ffordd i'n trelar sawna uchafswm o 5 munud cyn i’ch sesiwn ddechrau. Rydym bob amser yn gadael amser rhwng sesiynau ar gyfer glanhau a chael y sawna yn barod i chi. Os byddwch chi'n cyrraedd cyn hynny, mae croeso i chi fwynhau'r amgylchedd, ewch am dro bach neu hyd yn oed trochi yn y mor os yw'r amodau'n caniatáu. Byddwn yn gofyn i chi weld eich cadarnhad archebu (ar eich ffôn yn iawn) neu angen ffurflen adnabod i ddod o hyd i chi ar ein system.
Mae gennym ardal newid fach ar gael, lle gallwch newid a gadael eich eiddo - nid yw'n ystafell newid breifat, dim ond lloches rhag yr elfennau y mae'n ei ddarparu. Mae toiledau cyhoeddus ar y traeth yn ystod yr haf , ac nid oes cawodydd cynnes ar gael. Mae gennym dwr yfed oer a chawod oer, fel y gallwch rinsio'r dŵr halen ac ail-lenwi'ch poteli.
Sut i ymddwyn yn y sawna
01.
Golchwch eich traed yn y bwced a ddarparwyd cyn mynd i’r sawna.
02.
Eisteddwch ar dywel bob amser. Ewch ag ef gyda chi pan fyddwch chi'n gadael yr ystafell sawna.
03.
Gofynnwch i eraill cyn tywallt dŵr yn ysgafn dros y creigiau. Peidiwch â thaflu dŵr.
04.
Newidwch eich dillad yn ystod eich slot amser archebu os hoffech ddefnyddio’r ardal newid.
Eich Profiad yn y Sawna
Ydych chi’n barod am eich seibiant sba bach? Bydd ein sawna sy’n cael ei gynhesu gan dan pren eisoes yn boeth ac yn barod i chi. Mae yna dwy lefel i eistedd arnynt - bydd yn boethaf yr uchaf i fyny a’r agosaf at y stof rydych chi’n eistedd, felly dewisiwch yn ddoeth. Byddwch yn gwisgo’ch ddillad nofio ac yn eistedd ar dywel a ddaeth gyda chi. Mae profiad sawna traddodiadol yn cynnwyd sawl rownd o gynhesu yn gyntaf yn y sawna ac yn ail oeri, gorffwys a hydradu. Dylech aros yn y sawna dim ond cyhyd a’r fod yn teimlo’n gyffyrddus i chi, ond byddem yn argymell peidio ag aros yn hirach na 15 munud ym mhob rownd. Gall fod cyn lleied a 3-5 munud os yw hyn yn teimlo’n iawn i chi - rydych chi yma i ymlacio, nid cystadleuaeth yw hon :-). Mwynhewch ac cymherwch hi’n araf! Gallwch oeri trwy orffwys yn yr ystafell newid, mynd allan i anadlu’r awyr iach, eistedd i lawr ar un o’n meinciau y tu allan neu hyd yn oed trochi mewn dwr oer. Unwaith eto, dewch o hyd i'r hyn sy'n teimlo'n iawn i chi ar y diwrnod a'i gymryd yn araf. Wrth drochi eich hun i mewn i ddŵr oer neu ddefnyddio'r pibell, ewch yn araf a rhowch amser i'ch corff addasu. Rydym yn argymell trochi neu rinsio'r coesau ar y dechrau a thywallt dŵr dros eich breichiau a'ch ysgwyddau cyn mynd am y trochi llawn. Gall mynd yn uniongyrchol o boeth i oer fod yn beryglus, yn enwedig i'r rhai sydd â chlefyd y galon, yn dueddol o rythmau'r galon peryglus neu mewn perygl o gael trawiad ar y galon.
Rydym wedi paratoi rhai amserlenni sampl ar gyfer y slotiau sawna 50min ac 80min yn yr adran Cwestiynau Cyffredin.
Ar ôl eich sesiwn sawna, gallwch rinsio eich hun gyda dŵr oer. Gwnewch yn siŵr eich bod yn lapio eich hun mewn dillad cynnes yn enwedig yn yr hydref a'r gaeaf a chael digon o ddŵr ar ôl eich profiad sawna.
